Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
Vitamin A :
Balık karaciğer yağı, karaciğer
Beta karoten (proVitamin A) :
Havuç, ıspanak, kavun, kayısı
Vitamin B2 (Riboflavin) :
Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya
Vitamin B6 (Pyridoxine) :
Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya ve muz
Folik Asit :
Yeşil yapraklı sebzeler, etler
Pantotenik asit :
Bira mayası, baklagiller, alabalık, tüm hububat
Vitamin C :
turunçgiller, çilek, karnabahar
Vitamin E :
Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, karaciğer, buğday
Selenyum :
sarımsak, baklagiller, balık, kuşkonmaz
Demir :
Karaciğer, bezelye, yumurta sarısı, kuşkonmaz
Çinko :
Karaciğer, soya fasulyesi, ayçiçeği tohumları
Magnezyum :
Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, deniz ürünleri
Manganez :
Muz, kepek, ananas, fındık
Protein :
Yağsız et, kümes hayvanları, balık, yumurta, baklagiller, karnabahar, ayçiçeği tohumları
Antioksidanlar :
turunçgiller, baklagiller, tüm hububat
Botanik Faktörler (Phytonutrients) :
Tüm bitkisel besinler
Anket
Son yorumlar
- Gerçek bilim nedir?
5 yıl 21 hafta önce - Yumurta mı tavuktan, tavuk mu yumurtadan çıktı?
5 yıl 23 hafta önce - Tersinime göre Güneş
5 yıl 24 hafta önce - bu çok güzel olmuş proje
5 yıl 28 hafta önce - SİZE NE
5 yıl 28 hafta önce - yagmurdamlasi
5 yıl 29 hafta önce - yasayan bilim adami
5 yıl 30 hafta önce - edison
5 yıl 30 hafta önce - Orada liseyi 1969'da bitirdi
5 yıl 32 hafta önce - aynen
5 yıl 36 hafta önce
Yorumlar
Yeni yorum gönder